Planificación concreta y armónica de la carga externa de los entrenamientos para conseguir las ganancias óptimas y deseadas. La planificación está cuantificada, contrastada y elaborada con dedicación profesional.

Consta de 4 trimestres, con un total de 156 sesiones a través de las cuales irás cosechando muchas mejoras de manera progresiva y de forma eficaz, eficiente y segura.

• RESISTENCIA AERÓBICA
• RESISTENCIA MUSCULAR
• ECONOMÍA DE CARRERA
• FTP
• VT2
• POTENCIA AERÓBICA MÁXIMA
• VO2max
• FRC
• CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
• CAPACIDAD ANAERÓBICA ALÁCTICA
• POTENCIA PICO
• FUERZA