Planificación concreta y armónica de la carga externa de los entrenamientos para conseguir las ganancias óptimas y deseadas. La planificación está cuantificada, contrastada y elaborada con dedicación profesional.
Consta de 4 trimestres, con un total de 156 sesiones a través de las cuales irás cosechando muchas mejoras de manera progresiva y de forma eficaz, eficiente y segura.
- RESISTENCIA AERÓBICA
- RESISTENCIA MUSCULAR
- ECONOMÍA DE CARRERA
- FTP
- VT2
- POTENCIA AERÓBICA MÁXIMA
- VO2max
- FRC
- CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
- CAPACIDAD ANAERÓBICA ALÁCTICA
- POTENCIA PICO
- FUERZA
