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Primeros pasos

Planificación concreta y armónica de la carga externa de los entrenamientos para conseguir las ganancias óptimas y deseadas. La planificación está cuantificada, contrastada y elaborada con dedicación profesional.

Consta de 4 trimestres, con un total de 156 sesiones a través de las cuales irás cosechando muchas mejoras de manera progresiva y de forma eficaz, eficiente y segura.

  • RESISTENCIA AERÓBICA
  • RESISTENCIA MUSCULAR
  • ECONOMÍA DE CARRERA
  • FTP
  • VT2
  • POTENCIA AERÓBICA MÁXIMA
  • VO2max
  • FRC
  • CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
  • CAPACIDAD ANAERÓBICA ALÁCTICA
  • POTENCIA PICO
  • FUERZA

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