Planificación concreta y armónica de la carga externa de los entrenamientos para conseguir las ganancias óptimas y deseadas. La planificación está cuantificada, contrastada y elaborada con dedicación profesional.

3^er TRIMESTRE: 13 semanas en las cuales disfrutarás de 39 sesiones con las siguientes características y objetivos deportivos.

• ACUMULA Y APROVECHA LAS MEJORAS DEL TRIMESTRE ANTERIOR.
• MEJORA DE VO₂MAX.
• MEJORA DE VELOCIDAD Y POTENCIA AERÓBICA MÁXIMA.
• MEJORA DE LA CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA.
• MEJORA DE LA POTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA.
• MEJORA DEL FRC.
• AUMENTA EL PERIODO ESPECÍFICO RESPECTO AL SEGUNDO TRIMESTRE.
• AUMENTA EL FACTOR DE INTENSIDAD.
• MÁXIMO EQUILIBRIO AERÓBICO-ANAERÓBICO (FTP-FRC).
• AFÍN CON EL ENTRENAMIENTO DE PÉRDIDA DE PESO GRASO.
• MÁS AFÍN AL CICLISMO DE CARRETERA. RITMO SOSTENIDO Y MEDIA DISTANCIA.