Planificación concreta y armónica de la carga externa de los entrenamientos para conseguir las ganancias óptimas y deseadas. La planificación está cuantificada, contrastada y elaborada con dedicación profesional.

4^o TRIMESTRE: 13 semanas en las cuales disfrutarás de 39 sesiones con las siguientes características y objetivos deportivos.

• ACUMULA Y APROVECHA LAS MEJORAS DEL TRIMESTRE ANTERIOR.
• MEJORA DE VO₂MAX.
• MEJORA DE VELOCIDAD Y POTENCIA AERÓBICA MÁXIMA.
• MEJORA DE LA CAPACIDAD ANAERÓBICA ALÁCTICA.
• MEJORA DE LA POTENCIA PICO.
• MEJORA DE LA FUERZA.
• AUMENTA EL PERIODO ESPECÍFICO RESPECTO AL TERCER TRIMESTRE.
• MÁXIMIZACIÓN DE RESULTADOS (ACUMULACIÓN).
• MAYOR POLARIZACIÓN DE LA CARGA
• AFÍN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA FUERA DE LA BICICLETA.
• MÁS AFÍN AL CICLISMO DE MTB. CALIDAD DE SPRINTER Y MONTAÑA.