Planificación concreta y armónica de la carga externa de los entrenamientos para conseguir las ganancias óptimas y deseadas. La planificación está cuantificada, contrastada y elaborada con dedicación profesional.

1^er TRIMESTRE: 13 semanas en las cuales disfrutarás de 39 sesiones con las siguientes características y objetivos deportivos.

• ADAPTACIÓN ANATÓMICA.
• ADQUISICIÓN DE LA FORMA GENERAL.
• SENTAR BASES SÓLIDAS.
• RETRASO DE LA FATIGA.
• ECONOMÍA DE CARRERA.
• RESISTENCIA AERÓBICA.
• CAPACIDAD AERÓBICA.
• HABILIDADES, TÉCNICA Y COORDINACIÓN.
• RESISTENCIA MUSCULAR.
• INICIO DE LA MEJORA DE VT2 Y VO₂MAX.
• INICIO DE MEJORA DE VELOCIDAD Y POTENCIA AERÓBICA MÁXIMA.
• EVITA QUEMAR ETAPAS.
• PREVIENE LESIONES.
• SUSTENTA UNA VISIÓN GLOBAL.
• AFÍN A FASES INICIALES Y READAPTACIÓN.