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29.99
Primeros pasos

Planificación concreta y armónica de la carga externa de los entrenamientos para conseguir las ganancias óptimas y deseadas. La planificación está cuantificada, contrastada y elaborada con dedicación profesional.

1er TRIMESTRE: 13 semanas en las cuales disfrutarás de 39 sesiones con las siguientes características y objetivos deportivos.

  • ADAPTACIÓN ANATÓMICA.
  • ADQUISICIÓN DE LA FORMA GENERAL.
  • SENTAR BASES SÓLIDAS.
  • RETRASO DE LA FATIGA.
  • ECONOMÍA DE CARRERA.
  • RESISTENCIA AERÓBICA.
  • CAPACIDAD AERÓBICA.
  • HABILIDADES, TÉCNICA Y COORDINACIÓN.
  • RESISTENCIA MUSCULAR.
  • INICIO DE LA MEJORA DE VT2 Y VO2MAX.
  • INICIO DE MEJORA DE VELOCIDAD Y POTENCIA AERÓBICA MÁXIMA.
  • EVITA QUEMAR ETAPAS.
  • PREVIENE LESIONES.
  • SUSTENTA UNA VISIÓN GLOBAL.
  • AFÍN A FASES INICIALES Y READAPTACIÓN.
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