
Planificación concreta y armónica de la carga externa de los entrenamientos para conseguir las ganancias óptimas y deseadas. La planificación está cuantificada, contrastada y elaborada con dedicación profesional.
1er TRIMESTRE: 13 semanas en las cuales disfrutarás de 39 sesiones con las siguientes características y objetivos deportivos.
- ADAPTACIÓN ANATÓMICA.
- ADQUISICIÓN DE LA FORMA GENERAL.
- SENTAR BASES SÓLIDAS.
- RETRASO DE LA FATIGA.
- ECONOMÍA DE CARRERA.
- RESISTENCIA AERÓBICA.
- CAPACIDAD AERÓBICA.
- HABILIDADES, TÉCNICA Y COORDINACIÓN.
- RESISTENCIA MUSCULAR.
- INICIO DE LA MEJORA DE VT2 Y VO2MAX.
- INICIO DE MEJORA DE VELOCIDAD Y POTENCIA AERÓBICA MÁXIMA.
- EVITA QUEMAR ETAPAS.
- PREVIENE LESIONES.
- SUSTENTA UNA VISIÓN GLOBAL.
- AFÍN A FASES INICIALES Y READAPTACIÓN.